成都美女打飞机染上手指病

感恩的心

       最近，微信“打飞机”成了大家爱不释手的一款游戏，很多人甚至到了痴迷的程度。这不，许小姐每天几小时“打飞机”玩下来，不小心手指头僵硬——得了腱鞘炎。专家提醒，玩触屏手机游戏要有个度，最好每隔半个小时就休息十分钟。
　　“打飞机”每隔半小时休息一下
　　许小姐最近迷上了“打飞机”，一打就是几个小时，公交车上玩，上班挤时间玩，去厕所也玩……为了攀比分数和排名，一打就是几个小时；疯狂划屏幕，有时候甚至手机边充电边玩。后来，许小姐发现手指痛得不行。到医院检查，医生说得了狭窄性腱鞘炎——右手拇指和手掌连接的关节处受伤，手指头僵硬。好在许小姐的病情还处在急性发作期，医生给她开了消炎镇痛药物，又在局部用了封闭针，总算告别了烦恼。
　　成都市锦江区人民医院骨科主任高建波医生介绍说，腱鞘炎是由于人体长时间保持一种固定的活动姿势，从而引发相关组织水肿。该病一般是中老年人好发，但对于玩游戏引起的腱鞘炎，相对年轻人占大多数。一旦发生腱鞘炎，最重要的是改变生活习惯，不管是发微博、发短信还是打游戏，最好10分钟左右就休息一下，改变一下姿势。当刺痛开始时，可以旋转手腕以缓解疼痛。刺痛的部位也可以热敷，进行理疗。患了腱鞘炎，一般需要治疗2周以上。如果物理疗法不奏效，那么可以用些消炎止痛药。
　　高医生提醒，不要贪玩触屏手机或平板计算机。一定要玩，避免一直采用同样的姿势太久，最好半小时左右就停下来，向反方向牵拉手指，让手指肌腱得到休息。

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　    温水洗手 养成好习惯抗击炎症
　　方法一：用温水洗手，旋转手腕：劳作后养成用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性，加重治疗难度。当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟，可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。
　　方法二：抬起手臂，转动头颅，握拳练习：抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并舒解压力及张力。工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于缓解刺痛。相关链接4招自测腱鞘炎
　　1、手腕部位在伸直或弯曲的时候，会出现疼痛、发热症状。
　　2、拇指伸直或弯曲时受限中，出现肿胀现象，并且偶尔还会出现硬结和弹响现象。
　　3、患处经常会不仅有疼痛感以及肿胀感，还会出现有灼热感，进一步加重时腱鞘炎会直接影响学习、工作。
　　4、腱鞘炎时，若感染蔓延到皮下组织，腱鞘部位就会发生红肿。
　　手腕部位在伸直或弯曲的时候，会出现疼痛、发热症状……频繁“打飞机”，一不小心腱鞘炎缠上了你。专家建议，不管是发微博、发短信还是打游戏，最好10分钟左右就休息一下，改变一下姿势。当刺痛开始时，可以旋转手腕以缓解疼痛。