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小方法改造X形腿

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发表于 2012-7-19 15:34:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
       一,名词解释Body Pump
  中文是身体局部抽水的意思,通过做针对性运动,达到局部修身的效果。适合女孩子练,练完后一小时之后才能吃东西,不然的话不但减不了肥,有可能还会增肥。
  NO.1:蹲姿改善O形腿
  双脚和膊头平衡站好,双手紧握哑铃,哑铃放在后肩。
  双脚屈曲慢慢蹲下,臀部向后,停留5秒后返回,每15下为一组,每次做3组。
  NO.2:健身球改善O形腿
  健身球修腿形是一种物理治疗法,用力压住健身球10秒后放松,每天重复做3组,慢慢可以改善你的“O”形腿。
  NO.3:平行法改善X形腿
  双手举起哑铃放在后肩,前后脚站好,后脚踝离地。
  慢慢蹲下,前后脚呈90度,脚踝和膊头平行,停留5秒后返回,每15下为一组,每次共做3组。
  特殊腿形没办法立即修正,不如用衣着掩饰一下,下面我们就来学一学这种服装施障法。
  二,要穿挺身裤
  腿形不好看,可以穿款式简单点的直身裤,最好是牛仔布或稍厚点的斜纹布料。
  三,抢眼造型转移视线
  特殊体腿的朋友,如果想转移别人的视线,可以穿一些款式怪异或颜色抢眼一点的上衣,或者戴一对夸张的大耳环都可以转移别人的视线。
  必着及膝裙松身裤“O”形腿的人,平时可以穿一些及膝裙遮掩腿形,如果身形高的话,还可以穿一些松身裤。
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